中秋节月饼要吃得健康

　　卡路里高应适当吃

　　营养师吕莉菱说，月饼属于节庆食物，一年中唯一正在中秋前后吃得到，因而适当吃无妨，但由于月饼的热量和脂肪切实其实皆较一样平常食物为高，因而吃月饼仍是要控制，不适宜多吃。

　　吕莉菱说，一个含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，还含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每个月饼有高达相即是四五碗饭的热量，吃了一个月饼即是吃四五碗饭，这个数量真够叫人心惊的了。

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