水果和蔬菜可以帮助吸烟者戒烟

　　戒烟吃蔬果乐成率增3倍戒烟屡次都不乐成的大众有好消息，研讨发明，如在戒烟时期多吃蔬菜及生果，戒烟的乐成率可进步3倍！

　　许多抽烟者常表示「没有管是没有愿戒烟，反而是经常失利」。据美国纽约州立大学水牛城分校想领会多吃蔬菜、生果，是否能资助戒烟者脱节烟瘾，以1000多名抽烟者为研讨工具，先用问卷查询拜访他们的抽烟及饮食习惯，以后查询拜访戒烟结果。研讨发觉，戒烟时代吃愈多蔬菜生果的人，较能连续戒烟跨越30天，和吃较少蔬菜生果者相较，吃最多蔬菜生果者连续30天没有抽烟的成功率明显增加3倍。

　　研究人员指出，多吃蔬菜水果的人，天天的抽烟量较少，且能够忍耐较长的工夫没有抽烟，对尼古丁的依靠水平还较低。研究人员阐发，纤维让人有饱足感，心境较易获得满意，对抽烟的需求还会下降，与此同时蔬果会突显烟的臭味，让烟变得较难闻。相反的，假如戒烟时吃许多肉和酒精，会压制烟的味道，让烟较没有那么难闻，而轻易破戒。

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