芒种防暑降温的六大食物

　　苦瓜：有些人把西瓜当做夏季解暑的至宝，实际由理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食物却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医以为，苦瓜味苦、性冰冷、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液排泄，使食欲大增，清热防暑，因而，夏食苦瓜正适宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对怒气目赤、胃热烦渴、胃脘疼、湿热痢疾，皆为帮助食疗佳品。苦瓜泡造的凉茶，饮后消暑怡神。

　　人丹：次要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、躲秽止呕之成效，是夏日防暑的常用药。次要适用于因高温惹起的头疼、头昏、恶心、腹痛、不服水土等症。此药能增进肠道管蠕动，减缓肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽药痰多者服用为宜。

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