冬季老人锻炼7常识

　　不必要带病磨炼――冬练时若产生心绞疼应立即停滞磨炼，不必要告急，可坐下或半卧位歇息半晌，如疼苦悲伤无减轻可舌下含服硝酸甘油1片减轻疼苦悲伤；假如老人克日频仍咳嗽药、多痰、咽疼、鼻塞、喉燥、流鼻涕、发烧或胸闷等（为气喘病的旌旗灯号），不必要开展猛烈的室外体育磨炼，只会开展漫步、做操等轻细流动。

　　老人朝炼时不适宜作的举措――不适宜头朝下倒立；不适宜作较长工夫的垂头、后仰举措；不适宜突然前倾身体、哈腰；不适宜作翻跟头、劈腿等大举措；不适宜屏气、不适宜作快速重复下蹲起立举措；不适宜快跑等。

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