防失眠！改掉睡眠恶习

　　2.嗜睡：

　　有的老人，睡眠时候超越10个小时，实在，白叟睡很多并不一定是功德。

　　嗜睡的本源取白叟的血管硬化有关，睡眠良多的白叟，比睡眠少的同龄人，心脏病突发性率超过跨过一倍，脑卒中更多，达4倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液活动速度减缓，简单泛起血栓。

　　3.睡眠贮存：

　　人体不可以贮存睡眠，为了熬夜而先多睡一些小时，对人体是没有多大匡助的。实在，人体只需要肯定质量的睡眠，多睡不光睡不着，对康健也是无益的。

　　4.预付睡眠：

　　有的老人痴迷麻将，乃至夜以继日地玩。虽然第二天他们再补觉，但由于生物钟杂乱惹起的不良后果是没法防止的，白昼疲倦、精神难以会合，晚上失眠，没法入眠。

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