告诉你七种“戒肉”的秘诀

　　“食斋救地球”各人应当多少有耳闻，环保 href='/' target='_blank'素食主义者

　　当一个人下定决心要戒肉，找份素食食谱或一间好吃的素食餐厅都不是难事，而大多的人虽然没法吃齐素，却很高兴愿意少?

　　问题在于“肉食动物”还挺很多，桌上无肉让人苦恼，有肉却太少一样让人满身不对劲，终究对某些人而言，要吃肉才会饱。荣幸的是，近来纽约时报刊登了一篇文章，报告您“少吃肉的七个窍门”。

　　终究若何少吃肉，却不会以为不满足呢？看看吧！

　　1. 多吃蔬菜

　　很多人感觉没有吃肉，蛋白质摄取就会没有敷，实际蔬菜水果还富含蛋白质，所以只要你的饮食平衡，就没有用忧虑。

　　2. 少买一点肉

　　只要你少买一点肉，煮菜的时间就会罕用一点，自然地，就会少食一点肉啦！简朴吧？

　　3. 没有要将肉看成主食

　　没有要将肉看成主食，试着将肉拿来配菜或调味吧，以西餐来讲，意大利面是个没有错的挑选，话说回来，台湾的摒挡还很少把肉看成主食的，只要只管避开像牛排之类的西餐便可。

　　4. 实验酷爱蔬食吧

　　只要您找到好的食谱，晓得怎样将蔬菜烹调成不输给肉类的美食，您会发觉蔬菜远比肉类耐吃喔！

　　5. 找几道烹煮便当的素食摒挡

　　很多人以为煮菜很贫苦，而表面销售的素食又未几，所以您只要学几道能够敏捷完成的素食摒挡，像是凉拌一下便可食用的色拉冷盘，或只需微波的摒挡全是不错的挑选喔。

　　6. 为本身定下法则

　　假如您想戒掉特定的食品，像是腊肠或培根这类对康健欠好的烟熏成品，大概您酷爱快餐又想抵抗它，能够试着为自身定下法则，好比晚饭只茹素或一周只能吃一次汉堡王。

　　7. 疏忽菜单上的肉类主菜

　　当您进入西式餐厅，看到牛排、肋排、羊排的时分，听其自然地口水就流了下来，但若是能够，试着疏忽这一些肉类主菜，饭类和面类全是不错的挑选喔！并且这种主菜平常还会比拟自制，还能够省您的钱袋呢！

　　记着，试着酿成素食者，只要没有吃肉，对环境和康健都有益处。

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