用跑步机要防摔倒

　　小李是健身房的常客，他喜好把跑步机的速度调得很快，享用“飞驰”的快感。一次正在大汗淋漓时，他想把外衣脱下来，但是领口卡正在头顶部，他一不小心，由跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。

　　损伤。

　　健身者上跑步机时，要先站在跑步机带子双方固定的平台上，万万没有能在器械启动的时间就一脚跨上去。目下当今结伴健身的人越来越多，一边跑步一边谈天的现象很是遍及。当你和他人谈天时，眼睛一定要看着正前方，和脚尖的标的目的保持一致，没有然就有“飞出去”的危险。

　　别的，要养成活动前热身的好习惯，能够先把跑步机的速度调慢些，走上5分钟，然后再入手下手活动。别的初学者最好把制动绳夹在衣服上，以坚持身体的方向性。

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