银耳莲子粥

　　　　东南地区：天气湿润，雨量厚实，可在本配方中冰糖淘汰至40克。

　　　　西南地区：多雨，天气湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可在本配方中莲子提升至18克。

　　　　两、分歧体质 因体选方

　　　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中银耳增添至4克。

　　　　贫血体质：贫血的人面色苍白，皮肤枯燥，失眠多梦，大便燥结，小便倒霉。此方中银耳增添至4克。

　　　　阴虚体质：阴虚的人瘦削怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中莲子降低至12克。

　　　　阳虚体质：阳虚的人口淡没有渴，形冷喜热，四肢短温，毛发易降。此方中莲子增长至18克。

　　　　三、不一样年齿 食补各别

　　　　青少年儿童：青少年儿童正处于发展发育阶段，气机茂盛，津液富足，日蚀两次。

　　　　中丁壮：银耳提升至4克。

　　　　老人：机体代谢和排泄功效降低，分量可减半摄取。

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