海苔腰果

腰果有软化血管的作用，对珍爱血管、防治心脑血管病疾病大有益处。它含有雄厚的油脂，能够润肠通便，润肤美容，延缓朽迈。腰果含油脂雄厚,故不适合胆功效严峻不良者、肠炎、腹泻病人和痰多病人食用；腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不容易使人发胖,但仍不适宜食用过量,尤肥胖的人更要慎用；腰果含有多种过敏原，关于过敏体质的人来讲，可能会形成必然的过敏反应。

普通适用量：每一次10-15粒。 过量食用危害消化功效。

海苔腰果的食材和调料

海苔腰果的做法取步调第1步.

腰果冲净，沥干水分。生苔菜先炒熟。海苔的炒法附链接，链接中有白芝麻，加在腰果中去掉白芝麻便可。

腰果进冷的炒锅略炒收干水分，开小火，加油不时翻炒直至熟透（可闻到香味，还可试尝）。加进炒好的苔菜翻匀。

装瓶。

上盆。

小贴士1.腰果刚炒熟时，吃上去没有脆，这是一般现象，待凉后就脆了。

2.小火慢炒，大火易焦。

3.装入瓶中后，勿急着加盖，待完整凉后再盖上，由于此时腰果中另有水分要蒸发出来。

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