老年人夏季起居饮食要点

　　所以老人夏日饮食宜平淡,少食肥甘美味,多吃豆类食物,如绿豆、藊豆、豆制品之类,能够解暑利湿、健脾胃益肾。夏日青壮年多食生冷、冰雪,老人不成如斯,不能够逞口腹之欲而导致伤脾胃。正在起居上,虽闷热难眠,还应防止对扇当窗,或卧睡席地、凉床,或空调温度太低,或赤膊不加遮掩。这一些对老人而言全是不适宜的,若是犯了,病将缠身。

　　别的,炎天是细菌、霉菌大批繁殖的期间,食品、餐具极易受污染。所以饮食层面必需留意消毒,生熟刀砧、案板须合并,购置的熟食最好开展加工、加热后食用。

　　总之,夏日是个阳气茂盛、万物生气希望活泼的时节,老人要顺应这一时节特性,精神上防止生成懒惰厌倦之心;心态上要平静愉悦,免生炎热;生活上既要防暑驱热又要防备贪凉受寒;作息上宜晚睡夙兴另加注重饮食卫生,便可以远疾病,安度盛夏了。

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